cara mengecilkan betis efektif Have kubka in ay tahay mid aad u weyn taasoo dhibaato ku ah dadka qaarkood , gaar ahaan haweenka . Sababo la isagoo kubka weyn oo ka dhigaysa is dumar pecaya dareen in ay hoos u sabab u ah oo uu lugta u eg ciyaaryahanka kubadda cagta ah .
Dhab ahaantii waxaa jira faa'iidooyin dhowr ah oo isagoo kubka badan oo . Weylihii Caadi weyn eegi more caddaan , sababtoo ah inta badan waa la daboolay marka ay qabanayaan waxqabadyada dibadda . Waxa intaa u dheer oo cad , iyo weylaha weyn aad xoog u leh si ay u taageeraan miisaanka . Si kastaba ha ahaatee , maxaa yeelay waxa aad u ballaaran yahay , guud ahaan culus oo ay adag tahay in la helo hab si loo hindiso jiinis ku habboon .
Sababta weylihii eegi weyn sabab u noqon kara dufan dheeri ah, ama murqaha weyn . Si taas loo adkaado, waa in aad noqon jimicsi ku dadaala si ay u gubi baruurta ee aagga Dibiga . Intaa waxaa dheer in ay jimicsi , waxaa jira waxyaabo qaarkood waa in aad iska ilaalisaa si ay weylihii aan korin waaweyn . Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin aad samayn kartid si loo yareeyo weylihii si dabiici ah iyo si ammaan ah .
Iska ilaali Charges In Excess In ciribta
By siinta culays loo baahneyn Cidhibtiina ah , dabcan , waxaad samayn kartaa malaga weyn . Had iyo jeer isu dheelli waxaa habboon in xarunta jirka ee reer cuf on sole oo dhan cagta inta lagu guda jiro lugaynaya .
Pilates iyo Yoga
By samaynaya dhaq- Pilates in ku lug leedahay xoojinta iyo inaan u hayalka san iyo kordhiyo murqaha sidaas bixinta fogeynaya sare . Sidaas qaabka cagta eegto heerka dheeraad ah iyo xajmiga weyshii ay u noqon fiican . Iyadoo yoga saamaynta ka dabacsan tahay , hagaajinta wareega dhiiga ah ku siin karaan in ay muruqyada iyo wuxuu kugu caawinayaa xaalad joogto ah , taasoo fududaynaysa si aad u hesho kubka yar .
Dhalid Jimicsiga Wadnaha
Iyadoo xoogga la jimicsi fudud sida orodka iyo kala hormarinta adkeysiga idiinkala hadhin dabaalan kartaa, kubka ku ool ah . Laakiin ka fogow orod dhakhso ah ama filed under iyo ciyaaro kale oo u baahan xoog iyo xawaaraha Talafeshikna .
Samee Canqowga Movement Circle
Trick The qumman fadhiisan doontaa kursi , kadibna ka mid ah cagtiisa kor ka dib markii Warega ee canqowga ( canqowga ) Kasoo bilow dhanka 6 jeer . Ku celi dhaqdhaqaaqa leh dhaqdhaqaaq counter - bilow dhanka ah . Ma dhaqdhaqaaqa , isla markaana , talantaalli ah u dhexeeya iyo bidix midig cagta .
Samaynta Jimicsiga Dibi Press
Isticmaal qalab -saxaafadeed soleus si weylihii eegi more adag . Trick The qumman fadhiisan on board waxaa laga heli karaa , ka dibna ku rid tab on top of pads bowdada . Ka dib markii load uu is bedelo , kor ka fikirtaan wuxuu ruuxaasi ku cedhibta kor u .
Isticmaalka Tababaraha Elliptical ah
Habkani wuxuu aad alternative dhigi kartaa sida ay ku badalato socodka . Qalabka loo isticmaalo guud ahaan dhaqdhaqaaqa sida socodka oo u wanaagsan ugu quadriseps qayb tareenka , taas oo go'an ee muruqa kor ku jilibka . Natiijooyinka weylihii yar yar sida uu waxa aad rabto .
Sidee in ay lumiyaan miisaan guud ahaan sidoo kale waa in aad samayn karto, haddii raso ah baruurta ma aha oo kaliya on Dibiga oo keliya . Waxaa intaa dheer , haddii ay jirto weli waa baruurta ee aagga caloosha , gacmaha , bawdyaha iyo qaybaha kale ee jirka dulleeya oo kartaa dhadhanka fudud rumaysan naftaada . Nasiib wacan !
benefits of honey water हिरव्या चहा किंवा हिरव्या चहा , सर्व वयोगटातील सेवन प्रसिद्ध पेय एक बनले . सिद्ध झाले आहे की एक आरोग्य आणि सौंदर्य फायदे आला , होईपर्यंत अलीकडे दररोज पेय मध्ये एक मुख्य आधार .
मध एकत्र तेव्हा हिरव्या चहा फायदे कसे ya आहेत ?
मध मिसळून हिरव्या चहा ऐवजी उपयोगिता चांगले माहित . शिवाय , साखर आणि मध नैसर्गिक गोडवा जोडण्याची आवश्यकता नाही .
या मध मिसळून हिरव्या चहा लाभ असेल तर , Boldsky.com अहवाल म्हणून .
मेंदू कार्य सुधारणे
नाही फक्त अर्थात रीफ्रेश , हिरव्या चहा देखील मेंदू कार्य सुधारू शकतो . हिरव्या चहा मध्ये एक कमी चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य उपस्थिती आपण ताजे आता राहू करा . शिवाय , त्यात मध व्यतिरीक्त मेंदू फंक्शन सुधारणा होईल . दोन्ही चांगले फोकस आणि एकाग्रता तसेच आपल्या मूड ठेवत मदत .
चरबी बर्न
बहुतेक लोक चव चांगली खाणे किंवा पिणे इच्छुक पण त्याच वेळी चरबी बर्न . कदाचित तो खरा ? चांगली बातमी शक्य आहे आहे . आपण हिरव्या चहा पेय आणि त्यात मध घालून नियमितपणे तो वापर केल्यास शरीर चरबी कमी आहे , जेणेकरून नंतर संयोजन प्रभावीपणे शरीरात कॅलरीज बर्न होईल .
कर्करोग प्रतिबंधित
शरीरातील पेशींना सुधारण्यासाठी आणि कर्करोग प्रभाग टाळता येते की antioxidants समृध्द एक पेय मध्ये त्यांना जोडणे .
निरोगी दात
हिरव्या चहा तेथे catechins मध एकत्र तेव्हा देखील तोंडी पोकळी मध्ये प्लेग आणि वाईट जीवाणू निर्मिती टाळता येते . दात healthier आणि मजबूत होतात का हे आहे .
निरोगी हाडे
अस्थिसुषिरता च्या धमकी टाळले जाऊ शकत नाही . आपण डेअरी उत्पादने आवडी एक व्यक्ती नसाल तर आपण अस्थिसुषिरता आपले आरोग्य व्यत्यय आणू टाळण्यासाठी मध एक मिश्रण सह हिरव्या चहा खाऊ शकतात
cara mengecilkan perut gendut video هناك خطوات الهامة التي يجب أن يؤديها على البرنامج كيفية تقليص الدهون في البطن الذي تقوم به. إذا كنت الإهمال في القيام بذلك ، والمعدة مثالية ضئيلة قد تكون مجرد حلم .
وجود شقة في المعدة و ستة حزمة هو حلم لجميع الناس ، وليس الرجال فقط ولكن أيضا النساء. من خلال وجود المعدة ضئيلة يمكن بالتأكيد زيادة الثقة. ومع ذلك ، للحصول على هذه النتائج ، والكثير من الناس من خلال لحظة واحدة أن هذه ريا تجويع . هناك العديد من الخطوات التي يمكنك القيام بما يلي.
تحسين النظام الغذائي
النظام الغذائي هو نقطة هامة جدا في المعدة تقليص أو انقاص وزنه. سوف صعبة كما كنت تفعل أي ممارسة لا تعطي أكبر قدر من التأثير إذا كان النظام الغذائي الخاص بك لا يزال في حالة من الفوضى . على سبيل المثال، كنت لا تزال تستهلك عشرة قطعة من الأطعمة المقلية كل يوم أو غيرها. الحد من مصادر البروتين الغنية بالدهون أو المقلية ، و استبدال مصدر الكربوهيدرات مع الكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز البني أو الشوفان. بالإضافة إلى ذلك تتكاثر أيضا تستهلك الخضار والفواكه.
حرق الدهون الأول
إذا كان لديك الدهون في البطن والقيام شكا من الاعتصام ، فأنت استراتيجية خاطئة . الجلوس المنبثقة لا يمكن حرق الدهون كما شكا من الاعتصام أو أي شكل يخدم لنحت عضلات البطن حتى أن أكثر sixpack . إذا كنت اضطر للقيام شكا من الاعتصام ومن ثم قد يكون عديم الفائدة لأن عضلات معدتك لا تكون مرئية بسبب ودائع الدهون الزائدة مغطاة. الخطوة الأولى يجب عليك القيام به هو حرق الدهون ديغان الأولى القيام بتمارين القلب مثل الركض ، وركوب الدراجات ، أو السباحة.
ولكن إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت ل ممارسة الرياضة، ثم يمكنك محاولة عالية الكثافة الفاصلة التدريب HIIT أو التي يمكن أيضا حرق الدهون بشكل فعال.
تخطي شكا من الاعتصام والقيام التدريبات التالية
لا تبدأ معدتك لتقويض و تغيير مرئية قليلا؟ إذا كان الأمر كذلك ثم الآن هو الوقت المناسب ل بدء النحت معدتك لجعلها تبدو أكثر جمالا. نوصي لا يسارعون إلى القيام حركة شكا من الاعتصام . أداء الحركات multijoint مثل يتقرفص أو سحب ما يصل عضلات البطن بشكل أكثر فعالية من العزلة الحركات مثل الاعتصام المنبثقة. يمكنك أيضا القيام أزمة دراجة .
عن طريق القيام ببعض الخطوات أعلاه ، ثم الدهون في البطن يمكن أن تتآكل شيئا فشيئا. لا تنسى أن تكون متوازنة مع نمط حياة صحي بحيث كنت لا تمارس بلا جدوى. إذا كنت من محبي الرياضة مثل كرة السلة ، كرة القدم أو الجري ، فأنت أقرب قليلا إلى betuk المعدة sixpack ، ضئيلة وجميلة. حظا سعيدا
cara mengecilkan perut bawah dengan cepat كيفية تقليص المعدة ، وخاصة أسفل البطن يمكن أن يكون من السهل جدا إذا كنت تركز و تفعل ذلك بصدق. لأن معظم الناس الذين يفشلون في تقليص المعدة هي أولئك الذين لا يفعلون نصف نصف ، غير المنضبطة و كسول . لذا ما عليك القيام به هو إنشاء البرنامج الذي يستمر يمكن تحقيق الأهداف هينجا المعدة ضئيلة menerut .
ليس فقط الناس الذين لديهم الدهون في البطن الذي يريد أن يكون بطن جميلة. هناك أيضا الناس الذين لديهم بالفعل على شقة في المعدة ولكن لا تزال ترغب في المعدة sixpack بحيث يمكن تحسين احترام الذات. لتقليص أسفل البطن ، وهناك بعض التمارين التي يمكنك محاولة في المنزل دون الحاجة للذهاب الى صالة الالعاب الرياضية . الذهاب لرؤية التدريبات لتقليص أسفل البطن أدناه كما نقلت من duniafitnes.com
أول شيء يجب عليك القيام به لتدريب عضلات البطن السفلي هو مستوى أساسي من التدريب لمعرفة هذا . وهنا بعض الحركات الأساسية لممارسة أسفل البطن .
عكس أزمة
وينبغي أن يتم هذا التمرين على مقعد الانخفاض. الخطوة الأولى لوضع على مقاعد البدلاء، ثم تأكد من عدم يتقوس ظهرك. بعد ذلك، حركة رفع ببطء ركبتيك نحو صدرك عن طريق التعاقد عضلات أسفل البطن . إزالة قدمك و كرر حتى بعض من هذا يمكن القيام به set.Latiha
الساق يمشي
لأداء يمشي الساق ، يمكنك الاستلقاء على ظهرك ، ولكن من ناحية لا يزال مدسوس تحت الأرداف للتأكد من أن ظهرك مستقيم . بعد ذلك رفع ساقيه كما في الصورة دون الانحناء في الركبة الى 90 درجة من الأرض. ثم إزالة ساق واحدة على الأرض ببطء ولكن لم تلامس الأرض ، حتى سوى بضع بوصات فوق الأرض. الحفاظ على هذا الوضع ل عدة دقائق بعد أن أحضر مرة أخرى إلى الجزء العلوي من القدم في 90 درجة. نفعل ذلك مرة أخرى للقدم الأخرى. يمكنك أن تفعل هذا التمرين 8-10 مرات لكلا الساقين.
تمارين البطن السفلى هي معقدة جدا، وليس فقط المعدة المتخصصة وحدها ، ولكن أيضا ينطوي على قوة الساق . يمكنك الجمع بين هذه التمارين مع تمارين القلب بحيث أنه إلى جانب كونها قادرة على كسب المزيد من شقة في المعدة يمكن أيضا أن يفقد الوزن الأقصى . حظا سعيدا!
cara membakar lemak perut secara alami لتكون قادرة على حرق الدهون، و ممارسة القلب هو في الواقع واحدة من التمارين التي يمكن أن تعطي أقصى قدر من النتائج . لكن الكثير من الناس الذين ليس لديهم الكثير من وقت الفراغ للقيام التدريب القلب .
مع تراكم الدهون حرق بالطبع يمكن انقاص وزنه شيئا فشيئا لاستهداف الوصول إلى الوزن المثالي . لإنشاء مثل هذه الأمور ، بالطبع ستحتاج إلى القيام ببعض التمارين التي هي فعالة لل كشط الدهون الزائدة.
كيفية حرق الدهون
بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم الكثير من وقت الفراغ ، وهنا ما عليك سوى 9 دقائق كل يوم لتكون قادرة على حرق الدهون على النحو الأمثل. لتبدأ، و اتباع بعض النصائح التالية كما نقلت من duniafitnes.com .
القفز القرفصاء لمدة 15 ثانية
كيف نفعل ذلك :
الأول ، اتخاذ موقف القرفصاء حتى من خلال الفخذين هي موازية على الأرض.
عرض الصور كذلك ، والقيام يقفز في السماء.
ثم العودة الى نقطة الانطلاق ، على أن تفعل القفزة مرة أخرى.
خطوة لمدة 15 ثانية
كيف نفعل ذلك :
اتخاذ وضعية الوقوف مع نظيره منتصب الجسم و كلتا يديه وضعت بجانب الخصر.
وكان في القدم اليمنى على مقاعد البدلاء و القدم اليسرى لا تزال على الأرض.
ثم رفع قدمك اليسرى على مقاعد البدلاء ثم أسفل الظهر.
كرر الحركة كما في الصورة وكذلك تريد بعد ذلك تتناوب مع قدمك اليمنى لأداء هذه الحركات .
سوبرمان لمدة 15 ثواني
مراحل التنفيذ
وجه الموقف على الأرض و الذراعين والساقين موقف مستقيم كما هو مبين.
ثم رفع الذراعين والساقين مماثلة جدا ل حركة الطيران الخاص .
أقل ثم يعود تكرار هذه الحركة.
لمدة 15 ثانية بلانك لكمة
كيف نفعل ذلك
الخطوة الأولى لاتخاذ موقف من دفع ما يصل .
عبء الجسم تتركز في يديه.
ثم ارفع يدك اليمنى إلى الأمام مباشرة مع أيدي موقف المشدودة . خفض الذراع الحق في العودة إلى موقعها الأصلي.
كرر الحركة من أجل اليد اليسرى .
اقتحام القرفصاء لمدة 15 ثواني
كيف نفعل ذلك :
من وضع الوقوف ، وانخفاض الجسم مثل ذلك الوقت من حركة القرفصاء بكلتا يديه على التوالى بانخفاض الشائكة تقريبا على الأرض.
المحطة الثانية القفز مرة أخرى لدفع ما يصل الموقف كما هو مبين.
من موقف دفع ما يصل ، والقفز بكلتا القدمين إلى الأمام حتى يعود إلى وضع البداية و تكرار الحركة في الأعلى.
الراحة 60-90 ثانية .
يمكنك تكرار خمسة تمارين أعلاه ثلاث مرات مع وقفة من 60 ثانية بين الدوائر لتكون أكثر من 9 دقائق. وقد متعة!
cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga Siz distended mədə öhdəsindən də artaraq qarın distended və müəyyən
qidalar səbəb ola bilər ki, müəyyən qidalar qarşısını almaq üçün bir
şəkildə edə bilərsiniz necə həyata olmadan mədə shrink .
Eləcə də ideal nazik qarın almaq etmək üçün , çəki itirmək zaman , səy və səbr tələb edir . Mədə slimmer və slimmer baxmaq Amma pəhriz kiçik bir dəyişiklik etməklə , sonra böyük dəyişikliklər edə bilər . Yoxlamaq üçün gözləyin bilməz? Duniafitnes.com sitat aşağıdakı tam nəzərdən görmək getmək .
Food istehlak lazımdırSağlam qida istehlakıDiet siz bütün yemək yoxdur demək deyil , yalnız kiçik hissələrlə 5-6 dəfə yemək lazımdır, lakin . Yemək və aclıq çəkmək deyil tərəfindən daha çox yağ və sürətli toplamaq olacaq. Siz bütün yemək yoxsa Bundan əlavə, sonra bədənin maddələr mübadiləsi pozularsa bilər . Vücudun maddələr mübadiləsi sürətləndirmək üçün protein, yaxşı piylər
və kompleks karbohidratlar zəngin bir sağlam pəhriz istehlak etmək
lazımdır.
Sizin
protein suqəbuledici belə noxud , soya, badam , fındıq, qoz , həmçinin
süd və ya aşağı yağ yoğurt , toyuq , yumurta, və yağsız ət kimi heyvan
zülal mənbələri , həmçinin sağlam yağlar ki, zəngin protein mənbəyi kimi
paxlalı bilər balıq kimi .
Sağlam yağ mənbəyi kimi, zeytun yağı , flaxseed neft, günəbaxan yağı , və avokado onu əldə edə bilərsiniz .
Karbohidratlar, belə üzüm, çiyələk, alma, və yaşıl ispanaq kimi
tərəvəz və başqaları kimi qəhvəyi düyü, bütün taxıl , və ya meyvə kimi
pəhriz istehlak mənbəyi .
Sağlam içkilər seçinQatıq içkilər, meyvə şirələri , bitki şirələri və aşağı yağ süd kimi sağlam içkilər . Belə sərinləşdirici içkilər , şərbət , və ya spirt kimi kifayət qədər
yüksək kalori ehtiva edən bir neçə içkilər var , çünki qarın daha
distended edə bilərsiniz.
Mineral İçməli su kifayətdirBədəndə
su həmçinin qida daha yaxşı udma asanlaşdırılması kimi həzm sistemi və
maddələr mübadiləsi asanlaşdırmaq üçün xidmət edir. Ona görə də bədənin mineral su gündə mineral su səkkiz eynək istehlak üçün çox vacibdir üçün kifayət edir.
Çəkinin FoodRaw ərzaq və böyük hissələriSizin həzm traktının böyük bir hissəsi ilə xam qidalar və qidalar əlavə həcmi genişləndirmək bilər . Bişirilmiş yerkökü yarım fincan əldə qida xam yerkökü bir fincan bərabərdir. Buna görə də, qida ehtiyaclarını ödəmək üçün bişirilmiş ki, tərəvəz istehlak .
Natrium yüksək FoodsAdətən natrium və ya duz və ya bir ədviyyə tez-tez emal qidalar aşkar . Sodium su cəlb edə bilər ki, xüsusiyyətləri var . Bu daha çox maye saxlamaq edə bilərsiniz kimi , adi miqdarda daha
yüksək natrium istehlak qarşısını almaq nasazlıq hissləri gətirib çıxara
bilər , bədən daha şişkin və artıq su çəki görünür.
saqqızBu tez-tez saqqız da distended qarın edə bilər ki çıxır . Bir uddu hava çox və saqqız nəticəsində mədə-bağırsaq traktının vurulmuş , çünki bu. Tələyə hava təzyiq səbəb ola bilər , və qarın bloating böyük .
Junk ərzaq çəkininFast food, şokolad və gevrek və kimi qəlyanaltılar bütün heç bir qida dəyəri var . Sizin mədə daha bloated edə bilər, çünki Lakin bu qidalar çəkinin. Bədən üçün daha bəsləyici qidalar istehlak keçid.
Dərhal
pəhriz bəzi qarşısını almaq üçün həyat tərzi dəyişikliklər etdiyini
getdikcə distended mədə gətirib çıxara və yuxarıda tövsiyə bəzi pəhriz
ilə əvəz edə bilərsiniz. Good luck!
benefits of lemon water before meals العديد من خبراء الصحة تقديم المشورة لشرب الماء الدافئ مع عصير الليمون بعد وقت قصير من الاستيقاظ. على الرغم من أن طعمها الحامض والفواكه الليمون هو الغذاء التي هي قلوية ، والتي يمكن الحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم الى الحفاظ عليها والصحية لل أمراض المختلفة المحمية. وهذا هو سبب آخر لماذا ينصح لك ل شرب الماء الدافئ والليمون في الصباح.
1 . منشط لل كبد
الجمع بين الممارسين الطعام ، وقال Erikar Lebang والماء مع عصير الليمون في الصباح هو جيد جدا للحفاظ على صحة الكبد. بعد ليلة من أعمال لتصفية السموم في الجسم من المواد الغذائية غير الصحية ، والكبد يحتاج منشط للحفاظ على وظيفتها. الصباح هو أفضل وقت لاعطاء "هدايا" إلى الكبد ، ولكن تأكد من أنك لا تأكل أي شيء قبل 20 دقيقة أو بعد شرب .
2 . استبدال المنحلات بالكهرباء السائل
في الليل ، والجسد هو المجففة لمدة 6-7 ساعات . هذا هو السبب في أننا كثيرا ما تشعر بطيئا عندما تستيقظ في الصباح. مياه الشرب وحده لا يكفي ، تحتاج إلى استبدالها بالكهرباء السائل. بدلا من شرب المشروبات المعبأة التي تحتوي على الشوارد ، وسوف يكون أكثر صحة إذا كنت تأكل منها من مصادر طبيعية . خبراء التغذية و نمط الحياة الصحي د. يقول فيضون L. Thoruan ، عصير الليمون يعطي اعتبارا ' الكهربائية' للجسم. تجعل الجسم تصبح أكثر الطازجة والتي لم تعد بالنعاس بعد الاستيقاظ.
3 . تحسين الجسم التحمل
الحمضيات ، بما في ذلك الليمون محتوى عال من فيتامين C ، ويلعب دورا هاما في الحفاظ على نظام المناعة في الجسم . يحتوي الليمون كما نأى العوامل المضادة للجراثيم و للهجوم الفيروس المسبب ل نزلات البرد و الأنفلونزا. بالإضافة إلى حمض الاسكوربيك الواردة في الماء الليمون يساعد أيضا امتصاص الحديد هو زيادة القدرة على التحمل.
4 . الحفاظ على صحة الهضم
البكتين ، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الليمون يساعد في الحد من الجوع وجعل المعدة الشعور بالشبع لفترة أطول. الألياف في الليمون أيضا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي من خلال التخلص من المواد وكذلك بقية المواد الغذائية ليست مفيدة للجسم من خلال التراب.
5 . توليد الطاقة
ليس أكثر من الحاجة إلى استهلاك مشروبات الطاقة في حاويات التي تحتوي على المحليات الصناعية والمنكهات الاصطناعية والمواد الحافظة. هناك خيار وهذا هو أكثر طبيعية وأكثر صحة لجعل حياتك إعادة بالطاقة ، أي مع عصير الليمون. الليمون يساعد الماء هيدرات و دوران الاوكسجين في الجسم ، لذلك تشعر أنك أكثر منتعشة ونشطة .
6 . مسرعة الأيض
كما هو موضح سابقا ، و الليمون يساعد على إزالة السموم من الكبد و الإنفاق من هذه السموم أيضا تسريع حرق الدهون في نفس الوقت . استقلاب الجسم على حرق السعرات الحرارية و الدهون حتى يمكن زيادة بقدر 33 في المئة. benefits of lemon cucumber and mint water
cara menurunkan berat badan golongan darah a كيف لانقاص وزنه على أساس فصائل الدم هي طريقة واحدة للحصول على وزن الجسم المثالي على نظام غذائي . فقدان الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي نوع الدم ويعتقد لتوفير أقصى قدر من النتائج .
في الواقع كان نوع الدم الغذائي المثير للجدل ، وكثير من الذين يوافقون أو العكس بالعكس. لأن جسم الإنسان معقد جدا ويمكن أن العديد من العوامل التي تتسبب في زيادة الوزن ترتفع أو تنخفض . ولكن إذا كنت مفتون بها حمية فصيلة الدم ، ثم الاستماع مراجعة كاملة تماما أدناه.
لماذا يعتقد فصيلة الدم اتباع نظام غذائي للمساعدة على انقاص الوزن ؟
في كتاب كتب بيتر J. D' ، أدامو ND، بعنوان " الحق في تناول الطعام لديك نوع : الحل ل حمية البقاء فردية صحية، يعيشون حياة أطول و تحقيق وزنك المثالي " أن بعض الأطعمة يمكن أن يكون لها القائمة جيدا في مجموعات ، ويمكن أن تكون مؤثرة بدلا ليست جيدة في أي نوع الدم الأخرى. يحدث هذا لأن الدم يؤثر بشكل كبير على الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي في الجسم. من خلال معرفة الأطعمة الحق على أساس نوع الدم برنامج غذائي بحيث يمكنك أن تصبح أكثر نجاحا.
وهنا بعض المبادئ التوجيهية القائمة على نوع الدم الغذائي كما نقلت من vemale.com .
كيف لانقاص الوزن فصيلة الدم A
القائمة الغذائية التي يمكن استهلاكها فصيلة الدم A هي البروتين النباتي مثل فول الصويا و الحبوب الكاملة ، و الخضروات العضوية استهلاك Perbanyak . اختيار رياضية خفيفة الوزن بطريقة صحية كما يمكن أيضا إطلاق نظام التمثيل الغذائي في الجسم .
كيف لانقاص الوزن نوع الدم B
لنوع فصيلة الدم B ، مطابقة قائمة الطعام هو الحليب قليل الدسم، واللحوم ، فمن الأفضل لتجنب القمح و الشعير والذرة و العدس . كما لألعاب القوى ، يجب تشغيل فصيلة الدم B رياضية جميلة وليس زيادة الوزن.
كيف لانقاص الوزن نوع الدم O
فصيلة الدم O يمكن أن تستهلك القائمة الغذائية مثل اللحوم الخالية من الدهون والدواجن و الأسماك. ونصحت للحد من تناول بذور السمسم ، الخبز والمكسرات و مطابقة التدريبات الثقيلة، مثل رفع الأوزان.
كيف لانقاص الوزن فصيلة الدم AB
مشاركة ل فصيلة الدم AB وينبغي تجنب الأغذية القائمة الدجاج ولحم البقر ولحم الخنزير، و أكثر ميلا إلى القائمة المأكولات البحرية ، ومعرفة ، و الحليب ل فصيلة الدم AB وعادة ما يكون الجهاز الهضمي حساس. بينما تناسب الرياضية هو ممارسة مهدئا، مثل اليوغا و التأمل.
انها لا يمكن أن جميع برامج الحمية تناسب الجميع في بعض ناجحة بعضها ليس كذلك. ل نأخذ في الاعتبار هو إذا كانت قائمة الطعام في الجسم أكبر من الأنشطة نقوم به، مزايا الطاقة في الجسم ثابتة. أدى هذا في وزن الجسم لم تتغير أو حتى تكون قادرة على ركوب. وقد متعة!
